減量プロジェクト１日目！
いきなり、目標の下方修正のお知らせだ！
最初の目標は、４ｋｇ減。
１日に－１０００kcalで１週間で７０００kcal、これで志望が１ｋｇ落ちるらしいので１ヶ月で約４ｋｇ落ちる計算だ。
だけど、はっきりいって－１０００kcalは過酷すぎる。修行僧並みのキツさだ！
まともに食える飯なんて１食くらいしかない。
今の目標だと、

普通消費カロリー　　＋　　運動消費カロリー　　－　　摂取カロリー　＞　１０００kcal
　２０００kcal　　　　　　　　　　６００kcal　　　　　　　　　　　　ｘ

を達成するには、１日の摂取カロリーを１５００kcalくらいにせんといかん！ほぼおれの基礎代謝だ！
これはキツイ！
とてもじゃないが続かない、今日一日でそれを悟った。
賢者は過ちをすぐに修正するのです。
ってわけで、目標修正！１ヶ月で－３ｋｇにします！！
これなら運動消費カロリーをもうちょいがんばって７００kaclにすれば、２０００kcalまで食える計算。
５００は大きいよ、５００は！

ちなみに今日の食べ物と消費。

食べ物
朝：コーンフレーク（３００kcal）
昼：フレンチトースト（５００kcal）
夜：豆腐と鶏肉のご飯（７００kcal）
夜２：たこやき、ぴざ、パインを各少々（５００kcal）
合計：２,０００kcal

運動
生活：－２０００kcal
ＪＯＧ：９ｋｍを６０分くらい（－５７０kcal）
テニス：なんかテキトーに（－８０kcal）
合計：－２６５０kcal

今日は、－６５０kcal！！
下方修正語の目標は、まぁ、達成かなぁ。
夜２が余計だったなｗｗｗ
まぁ、けっこーキツそうだけどなんとか頑張ってくよ!!!!( ｀ー´)ノ